مصادر فيتامين د والكالسيوم

هذه السمكة الصغيرة هي أيضًا واحدة من أفضل مصادر فيتامين د. يُعدّ فيتامين د، أحد أهم الفيتامينات التي يجب تناولها، وهو من المغذيات التي لا يمكن للجسم أن يصنعها؛ إلّا بعد تعرضه لاشعة الشمس وبالتالي يجب تناوله بإضافته للنظام الغذائي، وتشير التقارير إلى أنّ تعرض الجسم

2023-02-08
    ى ى لا
  1. الحالة النفسية
  2. 6
  3. الأطعمة المدعمة